第一、贴心选择

　　在家庭中，孩子最长停留的时间是卧室和客厅。卧室往往既是孩子睡眠休息的地方,同时也是他看书学习的场地，停留时间最长。

　　儿童房的灯光应该如何精心选择和布置呢?对此，记者采访了几位照明的相关专家。据他们介绍，儿童房一般集卧室、书房和游戏等功能于一身，因此其室内的整体亮度要比成人房高，同时光线要柔和。此外为了满足孩子学习看书的需要，还应该配备相应的局部照明灯具，比如在书桌上放一盏光线明亮的台灯等。

　　而在灯具的挑选上，家长不仅仅要在造型、材料环保性方面多加考虑，尤为重要的是光源的选择。如果长期在有频闪的光源下阅读学习，光源的闪烁必将伤害孩子的视觉神经，使眼睛过度疲劳而导致视力下降。而选择的灯具采用高频的电子镇流器将有效改善这一现状，高频电子镇流器的灯所发出的光无频闪，能够从根本上减轻眼睛的疲劳程度，保护孩子的视力。

　　第二、合理布置

　　客厅是孩子第二个房间，而电视机又是客厅最重要的装饰品，同时也是孩子最喜爱的“伙伴”。精彩的动画片、丰富的“智力竞猜”游戏、惊险的“动物世界”都像磁铁一样，牢牢地吸引孩子们的目光。

　　虽然电视机是一个开阔视野、增长见识的好窗口，但是它同样是孩子健康视力的最大“杀手”。长时间盯着电视屏幕、或看电视时坐姿不正确都会使眼睛过度紧张甚至疲劳，引起近视。家长应该帮助孩子掌握正确看电视的方法，教导孩子树立健康用眼意识。

　　根据相关专家的介绍，家长在教导孩子看电视时需注意以下几点： 眼睛和电视屏幕一定要保持距离，一般2米左右;坐的位置要在电视机的正中前方，如果坐在旁边，角度不小于45度;看电视的时间不宜太久，并且每半个小时休息一次。

　　此外当孩子看电视时室内光线太暗或者在晚上看电视，荧光屏与周围的屏幕形成强烈的对比也会伤害视力。仅仅开设主灯，室内的光线就显得太亮，而创造柔和的光线就需要借助专门辅助灯具来实现了。目前一般家庭往往在电视机的后方专门设置背景灯，从而有效缓解眼睛对电视的过度集中，柔化光线，减轻视觉疲劳。

　　第三、妥善保护

　　除了家庭外，教室是孩子另一个“房间”，是孩子成长过程中最重要的“书房”。读书、写字、看黑板都在考验着孩子的视力。然而近距离用眼是导致视力下降的最大因素，因此教室的照明就至关重要。

　　据对上海几十所中小学教室的实地调查报告显示，目前大部分教室存在的问题包括教室采光状况差、眩光问题严重、黑板照明度不够等等，教室照明情况不容乐观。

　　如何在孩子的“第三个”房间妥善保护视力，针对这一问题，一位多年从事照明设计人员告诉记者说，教室的健康用光问题目前已经有了科学、系统的解决方案，包括采用经过专业科学配光设计的灯具(这样使得教室获得足够的照度，同时又能保证照明的均匀性，并能解决眩光带来的影响);灯具采用高频电子镇流器，减少用眼疲劳;设置黑板灯并合理利用自然光等等。

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